A menopausa faz parte do processo natural de amadurecimento e representa um momento importante da saúde feminina. Esse período pode deixar muitas mulheres apreensivas, principalmente por ouvirem relatos sobre sintomas intensos e desconfortáveis. Durante essa fase, podem ocorrer alterações físicas e emocionais, como mudanças de humor e vontade de chorar sem uma causa aparente.
Conhecer os sintomas da menopausa ajuda a buscar orientação no momento adequado e, principalmente, a lidar melhor com essas mudanças, entendendo que é possível atravessar esse período com mais conforto e bem-estar.
Menopausa e climatério são a mesma coisa?
Embora esses dois termos sejam utilizados com frequência para se referir a esse período, eles não representam exatamente a mesma coisa.
O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher. Durante essa fase, os níveis hormonais começam a mudar, o que pode causar alterações físicas, menstruais e outros sintomas.
A menopausa marca o fim dos ciclos menstruais e é confirmada após a ausência de menstruação por um período de 12 meses consecutivos, quando não existe outra causa para essa interrupção. Trata-se de um processo natural que marca o fim da fase reprodutiva, ou seja, da capacidade de engravidar naturalmente. Isso ocorre em razão das mudanças na atividade dos ovários e na produção hormonal, especialmente de estrogênio, hormônio que participa de diversas funções do organismo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a menopausa natural costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos.
Cada mulher, porém, vivencia essa fase de maneira diferente. Algumas apresentam poucos sintomas, enquanto outras enfrentam desconfortos capazes de interferir no sono, no trabalho, nos relacionamentos e no bem-estar.
Quais são os principais sintomas da menopausa?
A menopausa não acontece de um momento para o outro, e a intensidade e a duração dos sintomas podem variar bastante. O climatério é um processo que pode durar anos até que a menstruação cesse completamente.
A OMS ressalta que algumas mulheres podem não apresentar sintomas, enquanto outras convivem com manifestações significativas durante vários anos. Entre os principais sintomas estão:
Ciclos menstruais irregulares: alterações no intervalo, na duração e na quantidade do fluxo. Algumas mulheres podem não apresentar alterações importantes antes da última menstruação.
Ondas de calor: também conhecidas como fogachos, estão entre os sintomas mais conhecidos. Provocam uma sensação repentina de calor, principalmente no rosto, pescoço e tórax, podendo ser acompanhadas de suor, vermelhidão da pele e palpitações.
Também podem ocorrer:
Como ter mais qualidade de vida durante esse período?
Durante essa fase, além dos desconfortos e das alterações físicas e emocionais, alguns riscos à saúde podem aumentar ao longo do tempo. Por isso, a menopausa também é um momento importante para revisar hábitos relacionados à saúde cardiovascular, muscular e óssea. A queda dos níveis de estrogênio está associada a mudanças na composição corporal e à perda de densidade óssea, o que pode contribuir para o aumento do risco de osteoporose e fraturas com o passar dos anos.
Além do acompanhamento profissional, algumas medidas relacionadas ao estilo de vida podem ajudar a atravessar esse período de forma mais saudável e equilibrada.
Alimentação: manter uma alimentação equilibrada é importante em todas as fases da vida, e durante a menopausa não é diferente. Alimentos fontes de cálcio, como leite e derivados, fontes de vitamina D e uma boa variedade de vegetais, frutas e cereais devem fazer parte da alimentação. Também é importante moderar o consumo de gorduras saturadas e priorizar alimentos que forneçam nutrientes adequados às necessidades individuais.
Atividade física: manter uma rotina de exercícios contribui para preservar músculos e ossos, controlar o peso e favorecer a saúde cardiovascular e mental.
Acompanhamento médico: é importante que as mulheres no climatério mantenham acompanhamento com um profissional de saúde.
Nesse período, exames preventivos podem ser indicados de acordo com a idade, o histórico clínico e os fatores de risco individuais. Entre eles a densitometria óssea, mamografia e exames voltados à avaliação da saúde cardiovascular, conforme orientação médica.
Exames preventivos: quais são essenciais para a saúde da mulher. Saiba mais.
Existe tratamento para os sintomas?
Sim. Existem diferentes formas de controlar sintomas que interferem no bem-estar. Além das mudanças nos hábitos cotidianos, tratamentos não hormonais e terapia hormonal também podem ser considerados. A escolha deve considerar os sintomas, a idade, o histórico clínico e os riscos individuais.
A reposição hormonal busca repor parte dos hormônios que tiveram sua produção reduzida, mas deve ser iniciada somente após avaliação e orientação médica. Benefícios, contra indicações e riscos precisam ser considerados individualmente.
Uma nova fase precisa de novos cuidados
Com informação, acompanhamento e cuidados adequados, é possível atravessar a menopausa com mais conforto e manter uma vida ativa.
Ter acesso a consultas e acompanhamento médico ajuda a preservar a saúde, compreender os sintomas e receber orientações adequadas para cada momento.
Para manter esse cuidado, conheça as modalidades disponíveis do Saúde Beneficência e descubra a que melhor atende às suas necessidades.
Cada fase traz mudanças, mas cuidar da saúde permite continuar vivendo todas elas por inteiro.
O plano Saúde Beneficência é uma operadora sem fins lucrativos, que se encontra totalmente adaptada à regulamentação prevista na Lei 9.656/98 e suas atualizações, colocando à disposição de seus usuários plena cobertura em centros médicos, ambulatórios, laboratórios, hospitais e um renomado corpo clínico.
Copyright 2026 | Todos os direitos reservados
Desenvolvido por 
