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7 Dicas de Como Preservar sua Saúde Mental 

7 Dicas de Como Preservar sua Saúde Mental 

  • 10 de outubro, 2020

10 de outubro, Dia Mundial da Saúde Mental 

De acordo com a pesquisa realizada pelo Comitê Internacional da Cruz Vermelha (CICV), a pandemia afetou negativamente a saúde mental 51% das pessoas. A mudança de rotina, isolamento social, dificuldades financeiras, interferência nos estudos e na vida profissional estão entre os principais fatores que influenciaram na qualidade de vida da população brasileira. 

Por isso, reunimos aqui 7 dicas de como preservar sua saúde mental dos agentes externos e internos que a sobrecarregam diariamente, sem substituir, claro, a avaliação médica, que é essencial para o tratamento e recuperação de quem possui doença psicológica. 

Como preservar sua saúde mental 

1- Beba com moderação e evite o consumo de cigarro e outras drogas 

2- Pratique uma atividade física que você goste 

3- Diminua o tempo nas redes sociais 

4- Mantenha distância de pessoas que te agridem psicologicamente e fique perto de quem te ama 

5- Durma bem 

6- Mantenha uma dieta balanceada 

7- Se perceber que algo não vai bem, procure um médico especialista. 

Fonte: SBT Brasil | Rede Pará | Gaúcha ZH 

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