A primavera começou no dia 22 de Setembro e é sinônimo de renovação e cores. As temperaturas começam a subir gradualmente, a umidade aumenta, as chuvas ficam mais frequentes, os dias se tornam mais longos e as paisagens ganham mais vida com o florescimento de árvores, arbustos e flores.
Mas como nem tudo são flores, na primavera começam também os desafios para a saúde, especialmente respiratória. Para aproveitar a estação das flores da melhor forma, é fundamental adotar cuidados simples, porém eficazes.
Com a variação climática alternando entre períodos de clima seco e alta umidade, aumenta o risco de alergias, principalmente em crianças, idosos e pessoas com rinite, asma ou sinusite.
De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) a primavera pode ser um período crítico para quem tem histórico de alergias respiratórias. Por isso, é fundamental adotar cuidados extras nessa estação do ano.
Evite o contato com flores e gramados, especialmente em dias de vento, quando há maior circulação de pólen no ar.
Além disso, é importante também manter as portas e janelas abertas durante o dia, permitindo a entrada de luz solar e a circulação de ar nos ambientes. Mantenha a casa sempre limpa e arejada, evitando objetos que possam acumular poeiras e ácaros, fator que intensifica as crises alérgicas.
Segundo o Ministério da Saúde, o diagnóstico precoce de alergias é fundamental para evitar complicações e garantir um tratamento adequado. Se você apresenta sintomas como coriza, espirros frequentes, olhos vermelhos ou dificuldade para respirar, procure ajuda médica para controlar os sintomas rapidamente.
Com o aumento da temperatura, a perda de líquidos pelo corpo é maior. Beber água ao longo do dia é essencial para regular a temperatura corporal, melhorar a circulação e manter o organismo funcionando bem.
A hidratação também ajuda a manter mucosas úmidas, prevenindo irritações e crises de espirros. O uso de umidificadores ou vaporizadores pode ser um grande aliado, principalmente à noite, quando o ar tende a ficar mais seco.
Durante a primavera, a incidência dos raios solares aumenta e é preciso redobrar os cuidados com a pele. Faça uso de protetor solar com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele, mesmo em dias nublados. Evite a exposição direta ao sol entre 10 horas e 16 horas.
Acessórios como chapéus, bonés, óculos de sol, roupas leves e tecidos com proteção UV também são aliados para evitar queimaduras e o envelhecimento precoce da pele.
Se você não sofre com alergias sazonais ou problemas respiratórios, aproveite o clima agradável de primavera para se manter ativo. Faça caminhadas, corridas, passeios de bicicleta, pratique esportes e leve os filhos e os pets para aproveitar junto. Além de promoverem a saúde física, aproveitar o canto dos pássaros e as lindas paisagens, contribuem para o bem-estar mental e emocional, melhorando o humor e reduzindo o estresse.
Com o aumento da temperatura e das chuvas, a primavera também é um período favorável para a proliferação de mosquitos transmissores de doenças, como a dengue.
A primavera é uma estação encantadora, mas exige atenção especial à saúde respiratória, à hidratação e à proteção solar. Com cuidados simples, é possível evitar desconfortos e aproveitar tudo o que a estação oferece: flores, cores e momentos ao ar livre com mais tranquilidade.
Aproveite a primavera com mais saúde, bem-estar e energia!
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